飲み過ぎ、食べ過ぎに注意を ~あなたの肝臓大丈夫!?~

はじめに

これからの時期、クリスマスや忘年会、年末年始の集まりなどでアルコールを飲む機会が増える季節ですね。アルコールは意外と高カロリーな飲み物です。オレンジジュース1缶(200ml)が84kcalなのに対して、缶ビール1本(500ml)は200kcalです。さらに、アルコールと一緒に食べるものによって、体脂肪がつきやすくなります。今日から適正飲酒の習慣(日本酒換算で1日当たり1合以下、休肝日は週2日以上)を始めて、あなたの肝臓をいたわってみませんか。

 

アルコールと肝臓の関係

体内に入ったアルコールの90%は肝臓で分解されるため、肝臓はアルコールの影響を最も受けやすい臓器です。過剰なアルコールの摂取は、肝臓に中性脂肪を蓄積しアルコール性脂肪肝を招きます。アルコール性脂肪肝が進行して肝硬変になると、断酒しても元の健康な肝臓には戻れません。肝臓は沈黙の臓器と言われており、症状が出たときにはかなり進行している可能性もあります。

 

適正飲酒ってどのくらい?

節度のある適度な飲酒量は成人男性で1日当たり、日本酒1合と言われています。日本酒1合(15度180ml) = ビールロング缶1本(5度500ml)=ワイン2杯弱(12度200ml)= 焼酎(25度100ml)= ウイスキーダブル1杯(40度60ml)が同じアルコール量となり、1日あたりの適正飲酒量になります。これ以上飲むと、寿命に影響が出始めることが日本人を対象にした研究で判明しており、生活習慣病になるリスクが高まるのです!!

また女性は男性に比べて『肝臓が小さい』、『女性ホルモンがアルコールの分解を邪魔する』、『体重あたりの血液量が少ない』ため男性の半分の量が適正飲酒量になります。

 

お酒を上手に楽しむポイント

  • 飲酒は1日の適正飲酒量以下で
  • 食事と一緒にゆっくりと 空腹時はアルコールの吸収が早いため、肝臓に負担をかけます。ゆっくり自分のペースで飲むことにより肝臓をいたわることにつながります。
  • 一度にたくさん飲まない 1回の飲酒機会で純アルコール60g以上(日本酒換算3合以上)は急性アルコール中毒を起こす危険があります。
  • ダラダラは飲まない 切り上げる時間や飲む量を決めることで飲み過ぎを防ぐことができます。
  • 寝酒は避ける 眠ろうとして飲むと寝つきはよくなりますが、睡眠が浅くなり睡眠リズムが乱れ不眠を招きます。また寝酒はアルコール依存を高めます。
  • 毎日続けて飲まない・・・連日の飲酒が続くと肝臓はダメージを受けます。休肝日を作り肝臓を休ませましょう。
 
 

肝臓が気になったら血液検査をチェック

AST:基準値30以下 多くの臓器、とくに心臓、肝臓、筋肉などの細胞に含まれている酵素で、これらの臓器が障害され、細胞が破壊されると、ASTが血液中に放出され値が高くなります。「高値を示す病気には肝炎などの肝疾患、心筋梗塞、心筋症、骨格筋の障害および甲状腺機能亢進症があります。」また激しい運動すると高値となり、影響は数日続きます。

ALT:基準値30以下 肝臓以外の臓器には少ないため、心臓、筋肉の疾患ではほとんど高値になりません。「高値の原因には脂肪肝や肝炎、肝硬変や肝がんなどの病気、薬やアルコールの過剰摂取などが考えられます。」

γ―GTP:基準値50以下 肝臓などの細胞の膜にある酵素で、アルコールや種々の肝臓や胆管の病気で合成が高まり、血液中に出てきて血清中の値が高くなります。「高い場合はアルコールが原因であることが多いですが、肝臓、胆管の病気(肝炎、脂肪肝、肝硬変、胆汁うっ滞、肝がんなど)でも高くなります。」

 

おわりに

従来、肝臓病の原因の大部分はB型肝炎、C型肝炎ウイルスによるものでしたが、最近はアルコール性、非アルコール性脂肪性肝疾患の割合が増加しています。これらの肝疾患は進行すると慢性肝炎になり、やがて肝硬変となり、肝がんに進行していきます。当健康管理センターでも、肝機能の血液検査、腹部超音波検査、腹部CT検査を受けることが出来ます。脂肪肝、肝硬変、肝のう胞、肝がんなどご自身の肝臓の様子を確認してみませんか。お気軽にお問合せください。

☆肝臓が気になる人へのおすすめ検査☆

血液検査 

AST:198円、ALT:198円、γ-GTP:198円、肝炎ウイルスセット:4,400円

腹部超音波検査 5,500円

腹部CT検査 11,000円

尿検査

検査の説明

蛋白、糖、潜血

尿検査

検査の説明

蛋白、糖、潜血、ウロビリノーゲン、ケトン体、比重、pH、尿沈渣(蛋白または潜血陽性の場合)

この検査でわかること

など

骨密度検査

検査の説明

骨密度検査は、骨がもろくなって、骨折しやすくなる病気であり骨粗鬆症の代表的な検査です。

この検査でわかること

HPV

検査の説明

子宮頚部の細胞を採取し、子宮頸がんの発症原因となるHPV(ヒトパピローマウイルス)に感染しているかどうかを確認する検査です。

この検査でわかること

腫瘍マーカー検査

検査の説明

腫瘍ができたときに血液中に分泌されることがある、特徴的な

物質が腫瘍マーカーです。

画像診断と組み合わせることで、がん発見に有用です。

CA125(卵巣)

CA15-3(乳腺)

この検査でわかること

血圧脈波(ABI)検査

検査の説明

足と腕の血圧の比を測り、下肢動脈の狭窄や閉塞を調べる検査です。

この検査でわかること

内脂肪CT

検査の説明

CTを用いておへその位置の内脂肪面積および皮下脂肪面積を測定する検査です。

この検査でわかること

ピロリ抗体

検査の説明

血液を用いて、ピロリの感染があったかどうかを調べる検査です。

この検査でわかること

胃部検査(胃カメラ検査)

検査の説明

口または鼻から内視鏡(胃カメラ)を入れ、食道・胃・十二指腸を直接観察する検査です。 病変が見つかった場合、その一部を採取し病理組織検査を行うこともあります。

この検査でわかること

胃部検査(レントゲン検査)

検査の説明

食道、胃、十二指腸といった上部消化管の内面を造影して調べる検査です。検査前に飲んだバリウムがスムーズに流れるかどうかをX線でみることで、突起やくぼみの有無がわかります。

この検査でわかること

喀痰検査

検査の説明

痰の中にがん細胞が含まれているかどうかを調べる検査です。長期の喫煙歴のある方におすすめです。

この検査でわかること

胸部レントゲン

検査の説明

胸部にX線を照射して、肺や心臓、大動脈に異常がないかを調べる検査です。
肺や気管支などの呼吸器のほか、心臓や縦隔、胸膜などの病変を調べることができます。

この検査でわかること

胸部CTまたは腹部CT

検査の説明

X線によって体を輪切りにした断面(横断面)の画像を撮影する検査です。

がんの早期発見などに役立ちます。

この検査でわかること

眼底・眼圧

検査の説明

眼底

眼底カメラ(無散瞳)で目の奥の網膜を撮影し、眼球の奥にある血管・網膜・視神経を調べる検査です。

眼圧

目の表面に空気を噴射して眼圧(眼球内の圧力)を測る検査です。

この検査でわかること

眼底

眼圧

腹部エコー検査

検査の説明

腹部に超音波を当てて、その反射波(エコー)コンピュータによって画像化して 肝臓・胆嚢・膵臓・腎臓・脾臓・大動脈といった腹部の臓器・組織の様子を調べます。

この検査でわかること

心電図

検査の説明

手首、足首、胸を電極に付け、安静時の心臓が収縮を繰り返すときに発する電気刺激を、波形として記録する検査です。

この検査でわかること

身体計測

検査の説明

身長・体重・BMI・腹囲
視力(裸眼・矯正)・聴力
血圧・心拍数

この検査でわかること

など

血液検査

検査の説明

生化学的

肝機能:AST、ALT、rGTP、LDH、ALP、総ビリルビン、総蛋白、アルブミン、A/G比

脂質:総コレステロール、HDLコレステロール、LDLコレステロール、中性脂肪、nonHDLコレステロール

糖代謝:血糖、HbA1c

腎機能:クレアチニン、eGFR、尿酸、ナトリウム、カリウム、クロール

膵機能:アミラーゼ

その他:ChE、尿素窒素、リン、カルシウム

免疫学的:CRP、梅毒(RPR法・TPHA法)、HBs抗原、血液型(初回のみ)

血液学的

血液学的一般:白血球、赤血球、ヘモグロビン、ヘマトクリット、血小板、MCV、MCH、MCHC、末梢血液像、鉄

この検査でわかること

脳MRI/MRA、頸MRA

検査の説明

強力な磁場を発生させたトンネルのような筒形の機器に入り、特定の周波数の電波を照射して、体の内部の断面をさまざまな角度から撮影します。
この撮影画像をもとに病変の有無を調べる検査です。
※MRI検査は、脳の断面を画像化します。
※MRA検査は、脳の血管を立体画像化します。

この検査でわかること

子宮頸部細胞診検査

検査の説明

子宮頸部から細胞を採取し、顕微鏡で細胞の形態を観察することによって、がんやがん前病変を発見する検査です。

この検査でわかること

身体計測

検査の説明

身長・体重・BMI・血圧・脈拍

腫瘍マーカー検査

検査の説明

腫瘍ができたときに血液中に分泌されることがある、特徴的な

物質が腫瘍マーカーです。

画像診断と組み合わせることで、がん発見に有用です。

CEA・CA19-9・AFP

この検査でわかること

血液検査

検査の説明

生化学的

肝機能:AST、ALT、LDH、ALP、rGTP、総蛋白、アルブミン、A/G比

脂質:総コレステロール、HDLコレステロール、LDLコレステロール、中性脂肪

糖代謝:血糖、HbA1c

腎機能:クレアチニン、eGFR、尿酸

その他:尿素窒素

血液学的

血液学的一般:白血球、赤血球、ヘモグロビン、ヘマトクリット、血小板、MCV、MCH、MCHC、血清鉄、フィブリノゲン

眼底

検査の説明

眼底カメラ(無散瞳)で目の奥の網膜を撮影し、眼球の奥にある血管・網膜・視神経を調べる検査です。

腫瘍マーカー

検査の説明

CEA、NSE、CYFRA

腫瘍マーカー検査は、血液中のタンパク質を測定することで、がんの診断や治療効果の評価、再発の早期発見などに役立つ検査です。
検査値が異常に高い場合は、がんの存在を示唆することがあります。
ただし、他の検査や画像検査などの結果と併用して総合的に判断する必要があります。

この検査でわかること

子宮・卵巣MRI

検査の説明

子宮の形や大きさ、内膜の厚み、子宮がん、子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患の有無などを詳しく調べます。

また、服を着たまま検査ができ、生理中の方でも受診可能な検査です。

この検査でわかること

など

胸部CT

検査の説明

X線によって体を輪切りにした断面(横断面)の画像を撮影する検査です。

がんの早期発見などに役立ちます。

この検査でわかること

その他選べる検査(2つ選択)

検査の説明

下記から2つオプション検査を選択いただけます。

詳細について、オプションよりご確認ください。

この検査でわかること

など

便検査

検査の説明

便潜血検査は、便を採取し、特殊な試薬を使って微量な血液が混ざってないかを調べます。

この検査でわかること

など

腹部CT

検査の説明

X線によって体を輪切りにした断面(横断面)の画像を撮影する検査です。

がんの早期発見などに役立ちます。

この検査でわかること

マンモグラフィーまたは乳腺エコー

検査の説明

マンモグラフィー

乳房を板で圧迫し、薄く伸ばした状態でレントゲン撮影をします。

「しこり」や「石灰化」のように触れることができない小さな病変を写し出すことが可能です。

乳腺エコー検査

乳房の表面から超音波の機械をあて、内部の様子を観察する検査です。

この検査でわかること

ロックスインデックス

検査の説明

血液検査で脳梗塞・心筋梗塞発症リスクを評価する検査です。

この検査でわかること

血圧脈波(ABI)検査

検査の説明

両腕と両下肢の血圧を同時に計測することによって、

血管のつまり具合を調べます。

この検査でわかること

頸動脈エコー検査

検査の説明

首の血管に超音波を当て、動脈硬化やプラークによる閉塞がないかを調べます。

この検査でわかること

甲状腺ホルモン検査

検査の説明

血液から甲状腺ホルモン、甲状腺刺激ホルモンの値を計測して、

甲状腺の働きや以上を調べる検査です。

FT4・FT3・TSH・サイログロブリン

この検査でわかること

甲状腺エコー

検査の説明

喉の部分にある甲状腺に超音波をあて、甲状腺の大きさ、

腫瘍病変の位置や大きさ・性状などを調べる検査です。

この検査でわかること

乳腺エコー

検査の説明

乳房の表面から超音波の機械をあて、内部の様子を観察する検査です。

この検査でわかること

マンモグラフィー

検査の説明

乳房を板で圧迫し、薄く伸ばした状態でレントゲン撮影をします。

「しこり」や「石灰化」のように触れることができない小さな病変を写し出すことが可能です。

この検査でわかること

ヒトパピローマウイルス検査

検査の説明

子宮頚部から採取した細胞をPCR法によって、ヒトパピローマウイルス(HPV)の

DNAの有無を検査する方法です。

HPVは性行為によって感染し、子宮頸がんの原因の一つとされています。

子宮頸がんの検査と併用することで、がんやがん前病変の早期発見に役立ちます。

この検査でわかること