皆さん、コロナウイルス感染拡大による緊急事態宣言が発令され、いかがお過ごしでしょうか？
緊急事態宣言は少しずつ緩和されていますが、現在も外出を自粛されている方が多いと思います。
碧南市や小林記念病院でも、コロナウイルス感染拡大防止のため、3月以降の各運動イベント等は中止が相次いでいます。それに伴い運動する機会が減り、自宅に閉じこもる方が増えており、活動量低下による地域の方々の体力低下が懸念されています。
そこで私たちは、医療従事者として「日々、感染防止に留意しながらも、地域の方々のために何か取り組めることはないか」と模索していたところ…
なんと！碧南市教育委員会から、
「外出自粛中の体力低下予防」を目的とした動画＋資料を作ってもらえないかとの依頼をいただきました！
そこで、自宅でできる運動メニューを作成し、碧南市教育委員会の方へ、完成した動画+資料を提供しました。 提供した際、キャッチから取材を受け、後日テレビで放送していただきました。
動画は、お礼の言葉を頂き、碧南市公式ホームページでも見ることができます。
下記に今回の動画を載せていますので、ぜひ皆さんの健康を維持・増進のためにご活用いただければ幸いです。
【運動プログラム】
【エクササイズを行う上でのお願い】
①無理のない範囲で行って下さい。ストレッチは心地よい刺激で行って下さい。
②エクササイズ時は深い呼吸を意識して行ってください。
③痛みが伴う場合は無理をしないでください。
④立って行うエクササイズの際にふらつきがある場合は、手すり等につかまり行って下さい。
⑤お孫さんやご夫婦で一緒に、テレビを見ながら等、楽しく1日8分ほど（1つのエクササイズメニュー時間）から続けていただければと思います。
⑥効果には個人差があります。何か疑問等ありましたらご相談ください。
今後、コロナウイルス感染拡大の第2波が来ることが予測されています。外出自粛中でも自宅で可能な運動を行い健康な体を作り、コロナウイルスに負けないよう皆で頑張っていきましょう！
≪担当窓口≫
TEL(0566)41-6477 リハビリテーション部 外来リハビリテーション科 岡 裕光 中島 康平