7月19日に、安城市の西部福祉センターにて「動いて！食べて！人生百年講座」を開催してきました！
今月は管理栄養士から「夏こそしっかり栄養を！」という内容で、夏バテを解消する効果的な栄養とレシピについてお話しました。
夏バテとは、自律神経が正常に機能しなくなり、「だるさ」「疲労感」「食欲不振」などの症状が現れることです。
皆で夏バテチェックを行い、夏バテ対策（食事、水分補給、睡眠、汗をかく）とおすすめレシピ、経口補水液の作り方などをご紹介しました！
皆さん「トマトいっぱいあるか、作ってみようかな～」などと積極的に聞いてくださいました。
次回は8月16日(火)、理学療法士による「筋肉が落ちるには訳がある！？」というタイトルで、 高齢者でも筋力アップできる運動のご紹介をします。
お楽しみに♪