先日、碧南市レクリエーション協会の有本会長様から、
当院外来リハビリテーション科に「腰・膝痛予防講座」のご依頼をいただきました。
8月28日に碧南市臨海体育館で、
レクリエーション協会の理事の方15名を対象に講座を開催しました。
マスクの着用やアルコール消毒、換気を徹底して行いました。
ソーシャルディスタンスにも気を配り、コロナウイルス感染対策はばっちり！
座学、エクササイズを通し、腰・膝痛予防についてお伝えしました！
今までは、外来リハビリ科の岡科長が中心に講座を行っていましたが、
今回は、若いスタッフの成長期待し、久保と中島で講座を行いました！
初の講座で、人前で話すことに慣れていないためドキドキ！
何とか上手にお伝えすることができました！
今回の講座では新要素として、皮神経ストレッチをセルフエクササイズに取り入れました。
受講された方からは、
「神経をストレッチするなんて、今まで考えたことなかった！」
「神経ストレッチは初めて！初体験の感覚で、とても気持ちよかった。」
「ストレッチは強くやるほど効果があると思っていた。優しく神経を伸ばすストレッチを教えてもらえてよかった。体操指導などに取り入れようと思う。」
とのご意見を頂きました。
筋肉を伸ばすストレッチは皆さんお馴染みですが、神経をリラックスさせるストレッチは初体験のようです。
今回参考にさせていただいたのは、岩吉 新先生の著書「皮神経セルフケア」です。
カナダで考案された考え方で、一般向けに分かりやすく書いてあります。
ぜひ興味がある方は、ご一読されてみてはいかがですか？
小林記念病院では、皆様が末永くお元気で過ごせるようサポートをさせていただきます。
体の不調などでお悩みの方は、いつでもご相談ください。
外来リハビリテーション科 岡 裕光 中島 康平
≪次回以降の講義予定≫
①日時：令和2年11月22日（土）
依頼者；碧南市健康を守る会 会長様
対象者：棚尾地区の親子
依頼内容；子供のけが予防・体力向上のため、親子でできる運動実践
②日時；令和2年12月5日（土）
依頼者：愛知県立碧南高等学校長様
愛知県立碧南高等学校 PTA総務委員長様
対象者：碧南高等学校PTA会員
依頼内容；腰痛予防・運動不足解消についての講演と実践（運動）
ご相談や、講義依頼等がある方は、
医療法人愛生館小林記念病院 外来リハビリテーション科 科長 岡 裕光
まで、ご連絡をいただけますと対応させていただきます。