みなさんは、自粛期間中に運動不足を感じていませんか？
とあるインターネット調査では、58.6％の方が、運動不足を感じていると回答しています。
その他にも、コロナ太りは38.0％、体力減退は32.2％の方が感じているようです。
2021年4月18日
碧南市レクリエーション協会の会長、理事、評議員（約30名）より、愛生館小林記念病院に依頼があり、
コロなんてエクササイズ～快適な1日を過ごすための習慣作り～
というテーマで講義を行いました。
今回の講義は、作業療法士 中田、理学療法士 中島が中心に行いました✌
前半は座学です。
「運動不足による影響を学ぼう！」をお伝えしました。
「運動不足」や「コロナ太り」に興味津々！
皆さん真剣に聞いていますね😊
後半はエクササイズ。
「自宅でできる簡単なエクササイズ」をお伝えし、皆さんで体を動かし汗を流しました。
皆さん身体がカチカチです！
毎日の積み重ねが大切なのがわかりますね。
参加者の方からは、
「今日やった運動なら、自宅でもやれそう！」
「明日も続けてやってみます！」
との前向きな意見をいただきました。
皆さんは、習慣化のマジックナンバー「3」をご存じですか？
3日…「3日坊主」のように、最初の反発をのりこえる期間
3週間…「21日で習慣化される」という説がある
30日…行動習慣が定着するまでの1ヶ月
3ヶ月…身体習慣が定着するまでの期間
まずは今日、皆さんも運動を行ってみませんか？
今日やれたら、次は３日続けることを目指しましょう。
快適な1日を過ごすために運動習慣を作っていきましょう❕