こんにちは！花粉対策に日々奮闘しているリハビリスタッフの濵本です！ 今回はみなさんが一番気になっているのではないかと思う、デイケアでの運動に関して紹介します☆
みなさんは普段運動をしていますか？？？
運動不足が身体に与える影響は・・・・？
足腰の筋肉が弱ったり、腰痛などの関節痛が起こりやすくなるだけではなく、肥満や生活習慣病といった病気になるリスクが高くなってしまうのです・・・(ﾟДﾟ;) こわいですね・・・
日頃の運動習慣がとても大事であると分かって頂けたところで、今回はデイケアにある運動マシンを少し紹介させて頂きます(*’▽’)b
今回、紹介するのはこちらのマシン！！
足の上に重りをのせて膝を伸ばすことで、 太ももの前側の筋肉を鍛えることができます☆
実はそれだけではなく、重りの上に足をのせて膝を曲げることで、 今度は太ももの裏側の筋肉を鍛えることができるのです！！！
階段の昇り降りが苦手だな・・・しゃがんだり立ったりするのがしんどいな・・・ そんな方々におすすめです(^o^)/
デイケアはこのような運動マシンが数種類あります！！ 担当のスタッフがひとりひとりに合わせてマシンの設定を行います☆
気になった方は気軽にのぞいてみてください(^^)/
おまけに本日の１枚☺
山桜はもう葉桜になりかけています🌸いい笑顔ですね✌
次回もお楽しみに！