デイケア筋トレマシーン紹介②

その他/在宅介護センター/病院デイケアセンター

以前、筋トレマシーンの一つを紹介しました。↓↓

紹介！デイケアの運動マシンとその効果！

今回は２つの筋トレマシンを紹介します。

　★腰回り・腹筋トレーニングマシーン★

① 腰回りトレーニング💪

この姿勢から後ろのバーを背中でおしていきます↓
体をおこして～背筋を鍛えています！

②　腹筋トレーニング💪

この姿勢から・・・お腹に力をいれていきます（カメラ📸目線ですね(笑)）
バーを抱えて体をかがめます→腹筋を鍛えます！

　★太ももと臀部を鍛えるトレーニングマシーン★

膝を曲げた姿勢から・・・↓
「よいしょっ！」と膝の伸ばして！足全体をきたえます。　

※足の伸ばしすぎには注意しています。

今回は、

　　　　　　「腰回り・腹筋トレーニングマシーン」

　　　　　　「太もも・殿筋トレーニングマシーン」を紹介しました。

次回は、「腕・背中トレーニングマシーン」「太ももの内側・外側を鍛えるトレーニングマシーン」を紹介します！