こんにちは！！今月も「人生100年講座」を安城市の西部福祉センターにて開催しました。
１１月は「浮腫みが気になる？自分でできる浮腫みケア」をテーマとし、理学療法士が担当しました。
最初は人間はなぜ浮腫んでしまうのか、どのような原因で浮腫んでしまうのか等のお話しました。
そのあと簡易的なセルフチェックを行い、「今日は浮腫んでない」「毎日靴下の痕がつく」など色々な反応がありました。ここにいらっしゃる方は元気な方が多く、よく運動したり歩いたりしている方が多いのですが、やはり少し浮腫んでしまう、という方もいらっしゃいました。
最後は浮腫みの予防体操を紹介し、参加者の方みなさんと運動をしました！！
「テレビ見ながらできるね」などの感想を多く聞くこともできました。
人生100年時代、身体も心も健康に保ちたいですね♪♪
次回は「減塩だけじゃない高血圧予防～ミネラルに注目！高血圧予防の食事」です。
事前予約不要となっていますので、ご都合のつく方はぜひご参加ください。お待ちしています★