こんにちは！栄養管理科です！
5月20日(土)に毎年恒例の「健康ウォーキング」を開催し、今回は15名の方に参加していただきました。
今回で22回目の開催になります。
健康ウォーキングはただ歩くだけではなく、当院ならではの特徴があります！
・専門職の講話(医師、リハビリスタッフ、薬剤師、管理栄養士など)
・ウォーキング前後の血圧・血糖測定
・専門職スタッフと一緒にウォーキング ・・・など
今回の講話は、
薬剤師より「よく知って正しく使おう！OTC医薬品」
管理栄養士より「糖質の”量”に注意して糖尿病や肥満を予防しよう」
がテーマでした。
処方箋がなくても、薬局やドラックストアで購入することのできるOTC医薬品を使用している方も多いのではないでしょうか？
そんなOTC医薬品をより安全により効果的に使用するための注意点を学ぶことができました。
薬のことで困った時は、まずは薬剤師さんに相談してみましょう!
管理栄養士からは、つい多くなりがちな糖質量を少なくするための食事の工夫を紹介しました。
糖質の少ない低糖質米と普通のご飯の食べ比べクイズをしましたが、なんと結果は半々！
低糖質米などの低糖質食品をうまく活用して、おいしさを我慢せずに糖質のとり過ぎを予防できるといいですね。
講話の後は、リハビリスタッフによる準備運動の後、いよいよウォーキングに出発です！
前回は感染対策のため、コースは1つだけでしたが、
今回より「短め・ゆっくりコース(7.0km)」と「長め・早足コース(8.2km)」の2つのコースが復活しました！
雨の予報が続いており、ウォーキングが行えるか心配でしたが、当日は快晴！
暑い中でしたが、心地の良い風も吹き、気持ちよくウォーキングをすることができました。
看護師やリハビリスタッフ、管理栄養士が参加者の皆さんと一緒にウォーキングをするため、
「腎臓が悪いのだけど、食事はどうしたらいいの？」
「歩く時の姿勢はどんな点に注意したらいいかな。」
など、健康に関するお話もしながら楽しく歩くことができるのも当院のウォーキングの特徴の1つです。
休憩場所の油が淵水辺公園(自然ふれあい生態園)は整備が進んでおり、
綺麗なお花や気持ちの良い風の中、一息つくことが出来ました。
ウォーキング終了後は、再び血圧・血糖測定をします。
運動前と比較して数値が下がっており、運動の効果を実感していただけた方も多かったと思います。
次回の健康ウォーキングは10月を予定しております。
講話内容やウォーキングコースも皆さんにより楽しんでいただけるよう、毎回新しいものを準備していますので、
皆さんのご参加をお待ちしております！