こんにちは！ひまわり安城 管理栄養士です😊
寒さが身にしみる毎日ですが、体調は崩されていませんでしょうか。
さて、1月21日に安城市西部福祉センターにて、人生百年講座を行いました。
今月のテーマは「腸活のための食事と運動」です。
ひまわり安城の理学療法士と管理栄養士で腸内環境を整える運動や栄養素などのお話をしました。
お話を聞くだけでなく、実際に運動をしたり、クイズを交えた進行で楽しく参加していただきました。
運動した後は腸内環境を整える腸活レシピをご紹介し、試食会を行いました😋
本日のレシピは「甘酒きなこヨーグルトドリンク」です！
甘酒やきなこには食物繊維が豊富に含まれており、腸内の善玉菌を増やすはたらきがあります！
さらに!!オリゴ糖をたっぷり含むハチミツをトッピングし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌の働きをサポート！✨
ハチミツのやさしい甘味がヨーグルトの酸味をまろやかにしてくれるので、甘くてホットする味わいに仕上がります。
腸内環境を整えたい方にぴったりのドリンクです💁
来年度も専門職による人生百年講座を企画中です💪
事前予約不要ですので、ご興味ある方はお気軽にご参加ください。
お待ちしております🎵