こんにちは！ひまわり・安城　診療技術科です💪

だんだんと日中の気温が上がってきましたが、体調はいかがでしょうか。

さて、先日安城市西部福祉センターにて、人生百年講座を行いました。

テーマは「今日からできる！食事と運動で守る熱中症・脱水予防」です。

ひまわり安城の理学療法士と管理栄養士で夏バテ予防に効果的な運動や栄養素などのお話をしました。

お話を聞くだけでなく、実際に運動をしたり、熱中症クイズに参加されたりと皆さん楽しまれておりました。

理学療法士は熱中症・脱水予防に役立つ運動、管理栄養士からは熱中症・脱水予防のポイントやオススメレシピをご紹介させていただきました！

しっかり運動したあとは･･･！

暑さもぶっ飛ぶ冷や汁風うどんを試食していただきました💁

うどんの具は豆腐やツナ、きゅうりが入っており、

豆腐、ツナにはたんぱく質が含まれています。しっかり取ればスタミナがつき、筋肉疲労も解消！

また豆腐にはビタミンB1も含まれており、吸収率をアップさせ、エネルギーを作ります💪

きゅうりにはカリウムが含まれており、カリウム補給で「だるさ」を解消✨

材料を混ぜるだけ、火を使わず簡単クッキングです😊

氷を追加すると、体の中から涼が感じられ、クールダウンできますよ♪

これから始まる夏場を乗り切りましょう🙋

次回の百年講座は6月17日(水)13：30～

歯科衛生士と言語聴覚士によるお口チェックとエクササイズです👄🦷

申し込み不要ですので、お気軽にご参加ください♪お待ちしております😊