こんにちは！ひまわり安城 管理栄養士です😊
だんだんと日中の気温が上がってきましたが、体調はいかがでしょうか。
さて、5月21日に安城市西部福祉センターにて、人生百年講座を行いました。
今月のテーマは「夏バテ予防の食事と運動」です。
ひまわり安城の理学療法士と管理栄養士で夏バテ予防に効果的な運動や栄養素などのお話をしました。
お話を聞くだけでなく、実際に運動をしたり、熱中症クイズに参加されたりと皆さん楽しまれておりました。
講座の最後には夏バテ予防レシピをご紹介し、実際に参加者の方と調理し試食会を行いました🍴
「試食できるの？」と皆さん嬉しそうなご様子でした😊
本日のレシピは「牛乳入り冷や汁」です！
サバ缶を使用し、火を使わずできるお手軽レシピです🤗
今回はご飯の代わりにそうめんにかけてみました！お味は好評で、さっぱりといただけたご様子です😋
「牛乳の代わりに豆乳を入れたらどうかな？」「サバの代わりにツナ缶は？」とレシピのアレンジを提案する方もいらっしゃいました。
次回は7月16日(水)13:40～14:30
歯科衛生士・言語聴覚士による「お口のトラブルと口腔体操」です！
事前予約不要ですので、ご興味ある方はお気軽にご参加ください。
お待ちしております🎵
