こんにちは🌞トレーニングセンタースタッフのMです😊
きれいに咲いていた桜もすっかり緑の葉っぱになり、新緑の季節になりましたね🌲🌲🌲5月なのに、「気温は25℃超え❢❢」なんてニュースをみると夏はどうなるんだろーと心配になってしまいます🌞🌞🌻🤒各地で梅雨入りのニュースも聞かれ始め、雨の日もここから増えるみたいですね☔☔🐌
トレーニングセンターでは、マットの上で椅子から床に降りる動作や、床から立ち上がって椅子に座る動作、ストレッチポールの正しい乗り方から背骨を意識した運動など、特別なレッスンを少人数のグループからスタートしています👯
始めは「もう何年も床には座ってない」、「やれるか自信ない」と言われる方や、膝や股関節の手術をしていて「動かし方がわからない」と言う方もみえましたが😢「転んだ時に立ち上がれなかったら大変」、「法事のときに困るから」ととても前向きに参加してくださいました💗
やってみると「膝が悪いからできないよ」と言われていた方も、無事に床へ座る事ができ、ご本人もびっくり😊😊一つ一つの動作をスタッフと利用者さんがゆっくり確認しながら実践することで安心してできたようです❢❢
併せてストレッチポールのレッスンも行っています。ストレッチポールをしている方をみて「興味はあったよ」と言われる方がとても多い印象です🎵🎵
これまでも、『ストレッチポールの上であおむけで寝る』という動作はすでにたくさんの方に実践いただいていましたが、改めてストレッチポールのレッスンを受けることで正しい乗り方や背骨を意識した動きなど再学習の機会にもなったようです😊✏
実際に乗ってみると、「腕が上がりやすくなった」「腰が楽になった～😊」「歩くとき足が軽くなったよ👣」という感想が。スタッフがみても、背骨がすっと伸び姿勢がよくなったことで、「身長伸びました？」と聞きたくなるほどの変化がみられました😊😊
できるだけ多くの方に参加してもらえるように声掛けしていますが、まだ参加できていない方や、「この前やって良かったからまたやりたい❢❢」という方がいればぜひスタッフまで💗
以上、トレーニングセンターでした😊